【夜读】当你凝望着深渊时，深渊也在凝望着你
在文章开始之前，有三个问题需要大家回答一下：
● 你一天当中所看到的新闻，是负面的新闻还是正面的新闻记得多？
● 一天当中所接触的事情，是正面的信息还是负面的信息对自己的冲击大？
● 如果同等力度的奖励及惩罚，是奖励还是惩罚的作用大？
这一切的答案恐怕都是“负面”。
人有一种正常的心理现象叫作“负面偏好”，人的天性会选择关注负面信息，选择逃避灾难。
【这主要因为我们远古的祖先在生存的时候，总是时时提防着野兽、自然灾害等人为不可控制的原因，而在他们身体留下的记忆一直延续到今天，变成我们人类代代相传的密码。】
坏事情的影响要比好事情的影响时间长
当我们经历了一件好事后，快乐只会延续一阵子。但是我们如果经历一件坏事情后，这种情绪伤痛恐怕要延续几天、几个月甚至几年。
一次伤害的作用要比几次的相亲相爱大得多
一对爱人相亲相爱地相处，恐怕也熬不过一次伤害。
惩罚比奖励更有效
心理学上研究发现，完成同一项任务，用惩罚的方法明显比奖励的方法更能控制孩子的行为。所以，几千年来教育总是用惩罚的方法，直到近年，大家发现惩罚的方法的错误影响时，才开始使用鼓励的方法。
坏印象比好印象更容易形成
做了一次坏事，更容易给人贴上一个标签，毁坏形象。我们发现，明星的负面新闻的影响远远大于我们对他们演艺表现的感受。
坏事对大脑的影响更大
科学家测量发现，大脑对坏事情的感受更激烈，留下的印记更深。
人类更喜欢处理坏信息
所谓“好事不出门，坏事传千里”，人类总是更喜欢接受和处理那些不好的信息。
由此可见，我们与生俱来的负面偏好心理，经常会妨碍我们的幸福。
其实“负面偏好”的天性密码存在是为了提醒我们逃避危险以自保，但在今天的网络社会，负面信息传播得太快太广泛量太大，对我们的心理健康则是很大的威胁。
所谓“当你凝望着深渊时，深渊也在凝望着你”，一个人总是偏好与注视着负面的信息，就好像总是面对深渊，这很容易让人焦虑、抑郁、恐惧、愤怒、绝望。所以，我们应该多看生活中好的一面，多看积极阳光的一面。
我们在面对信息时，不能被负面偏好所操纵，要辅以清醒的理性分析，而不是无意识的本能反应。不要沉溺在负面信息中，也要注意到相应的正面信息，才能使我们的判断更加准确，心理更加健康。
END
作者：叶剑锋
编辑：加士伯